ПИЛАТЕС
Это серия упражнений, идущих в определенном порядке друг за другом. Движения выполняются мягко, сменяются плавно. Данная программа улучшает осанку, координацию и чувство равновесия. Есть мнения, что после тренировок пилатесом увеличивается рост, так как распрямляется позвоночник.